Ayaklar?n?z?n ?e?ndaki zeminde donmu? bir su ?i?çilikesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yard?mc? olabilir. Geceleri küsurat bu semptomlar, deveran?n hafiflamas? veya sinirlerin daha duyar hale gelmesiyle ili?kilendirilir. Bu unsurlara ilgi etmeyen, taban??na olmayan

Hatm?z?n devam?nda; bacak derts? nedir? Bacak a?r?s? ne olabilir? Geceleri kalan bacak derts? ve kalçadan baca?a vuran a?r? hangi emraz?n habercisi kabil?  Bel ve bacak derts? niye olabilir? sorular?n?n cevaplar?n? bulabilirsiniz. A??r? zorlama / doldurma: Spor ve al??t?rma yaparken b